Мотивация

[Вадим Маркарьян.]

Что есть у тех, кто добился большого успеха, и чего нет у других? Это не большие деньги и не удача. Это мотивация. Мотивация — забавная штука. Она приходит и уходит. Но разница между людьми, которые достигают вершин, и теми, кто остаётся за бортом, заключается в том, что успешные люди сохраняют мотивированность. Они используют её для достижения своих целей, для осуществления своей мечты. И чтобы постоянно поддерживать мотивацию на высоком уровне, следуют придерживаться некоторых правил.

1. Ставить себе цели​

Правильно поставленная цель уже наполовину достигнута.
Зиг Зиглар​

Цели должны быть конкретные, а не абстрактные. Допустим, у вас есть цель — купить нечто. Но вы не поймёте, как этого достичь ... Вместо того чтобы мечтать о процветающем бизнесе или хорошем жилье или еще чем-либо, начните с малого – разработайте «надёжный» бизнес-план (проект), например, возьмите за правило каждую неделю откладывать некую сумму на приобретение необходимого вам «имущества».

Ставьте краткосрочные конкретные цели, путь к исполнению которых легко представить.
2. Создайте четкий план действий​

Любые цели, повисшие в воздухе, имеют довольно мало шансов воплотиться в реальность. Поэтому записывайте их и составляйте подробный план действий (например, с помощью диаграммы Ганта).
Кто-то составляет план на месяц, кто-то — на год …, а кто-то может распланировать свою жизнь и на 10 лет. Главное, чтобы у вас всегда в голове был ответ на вопрос «Что я буду делать дальше».

3. Распределяйте своё время​

Когда вам ни на что не хватает времени, руки опускаются. В рутине можно похоронить самые смелые стремления. Так что запомните: лучший способ постоянно оставаться мотивированным и добиваться своих целей — это планирование (и это опять диаграмма Ганта).
Есть огромное количество методов планирования своего расписания, причём обычный построчный список — самый простой, но не самый эффективный из них.
Лучше создайте себе распорядок дня и отведите в нём время под работу, тренировки, отдых и домашние дела. Конечно, планировать всё и вся может показаться утомительным, но это лучший способ структурировать свою жизнь и всё успевать.

4. Заручайтесь поддержкой​

В большинстве случаев, когда окружающие оценивают вас, это только раздражает. Но если у вас есть хорошие друзья, их поддержка и влияние могут быть прекрасным мотиватором.
Поделитесь своими целями и планами на будущее с другом или родителями/наставниками/коучем. Если вы никак не можете сдвинуться с мёртвой точки, попросите периодически проверять ваш прогресс, узнавая, как вы справляетесь со своим планом развития.

5. Переосмысливайте негативные ситуации​

Все мы порою терпим неудачи. Но успешные люди не позволяют неудачам остановить их. Вместо этого они переосмысливают ситуацию и стараются взглянуть на неё с другой стороны. Чем тратить время на размышления о том, что вы сделали неправильно, и корить себя за промахи, лучше представьте, как исправить положение и избежать провала в следующий раз.

6. Восстанавливайтесь после неудач​

После того как случилась какая-то неприятность, успешные люди обдумывают её, а затем двигаются дальше. Только вы можете изменить сложившееся положение вещей, так что не зацикливайтесь на негативе, а лучше предпринимайте шаги к исправлению ситуации.

Оправиться от неудачи не так сложно, как может показаться.
7. Отдыхайте​

Если вам тяжело и грустно, вряд ли вы будете мотивированы на великие свершения. Относясь ко всему слишком серьёзно, рано или поздно вы начнёте разочароваться в своих силах и можете бросить все свои начинания. Конечно, даже в самой интересной работе есть скучные и рутинные элементы — такова уж жизнь. Но если вы будете время от времени отдыхать и веселиться, то сможете поддерживать свою мотивацию на постоянном уровне.
Выделите время на отдых после работы. И делайте периодические перерывы во время работы. Оторвитесь на несколько минут от своих занятий — потом вернётесь к ним с новыми силами. Достаточно посидеть минут 20 в тишине и покое … и даже эта малость сотворит чудеса.

8. Всё записывайте​

Вам кажется, что не все ваши идеи стоят того, чтобы тратить на них бумагу, но это не так. Успешные люди стараются записывать всё. Наш ум — недостаточно надёжное хранилище, и даже самые крутые замыслы там не задерживаются. Поэтому записывайте каждую мало-мальски стоящую идею — кто знает, вдруг она вам когда-нибудь пригодится. Кроме того, ведение записей помогает сосредоточиться, напоминая вам, над чем вы работаете и к чему стремитесь.

9. Визуализируйте своё будущее​

Я величайший боксер. Я говорил это ещё до того, как стал величайшим.
Я представлял, что если скажу это достаточно раз, то смогу убедить весь мир в том, что я действительно величайший боксёр.
Мухаммед Али​

Успешные люди постоянно думают о том, чего хотят достичь, представляя своё будущее. Всё время помните о своих целях. Визуализируйте их. Это помогает сохранять мотивацию.